Sömnens betydelse för prestation

Fler och fler företagsledare och entreprenörer har hörts tala om sömnens betydelse för en lyckad prestation. Naturligtvis i kombination med andra faktorer som träning och bra kost, men just att få en god nattsömn har visat sig vara viktigt för att kunna prestera bra.

Och det är ju faktiskt ganska skönt att sova också. Till skillnad från många andra åtgärder för att skapa ett bättre och hälsosammare liv, så är det ju riktigt behagligt att unna sig sina välbehövliga timmar i sängen, medans det för en del kan ta emot lite mer att träna regelbundet och att undvika sötsaker och annan onyttig kost, även om träning och hälsosam kost också kan ge en känsla av tillfredsställelse.

Det har inte alltid låtit så utan för en tid sedan kunde man ofta höra personer som förespråkade att man skar ner på sömnen för att hinna uträtta mer.

Och det fungerar ett tag, eller i allafall periodvis men sedan behöver man återhämtningen som sömnen ger. Kvalitén på sömnen är också viktig,  och att då se till att man har en bra och bekväm säng kan göra mycket för en god nattsömn.
på sidan sang.nu kan du lätt hitta olika modeller från olika tillverkare och se till att lägga en bra grund för din nattsömn.

Hitta bästa sparräntan

De flesta banker erbjuder i dagsläget ingen eller mycket låg ränta på både lönekonto och sparkonto. Men det går att hitta sätt att få ränta på sina pengar. Med sidan financer sparkonto kan du jämföra olika sparalternativ och se vilken ränta du kan få. Man listar då inte bara traditionella bankkonton utan även andra sätt att få avkastning på sina pengar. Både aktörer med insättningsgaranti och utan finns med och med olika bindningstid så det gäller att kolla upp vilka villkor man vill låna ut sina pengar till.

Just nu ligger 4spar med den högsta räntan, en tjänst som investerar i den nordeuropeiska konsumentkreditmarknaden och utlovar en effektiv ränta på 10% per år med en bindningstid på tre år, dock utan insättningsgaranti, och man hittar många andra alternativ för att få ränta på sina pengar.

Man kan enkelt ange önskat sparbelopp och bindningstid och få förslag vilka alternativ som ger bäst ränta.

Koll på elräkningen

Att betala elräkningen är inte det roligaste och många har svårt att förstå vad de olika kostnaderna på fakturan betyder och vad man kan göra för att betala mindre för elen.

Dels så betalar man en elnätsavgift till det bolag som äger elnätet i det område ditt hus eller din lokal ligger.

Sedan betalar man också för elförbrukningen. Det kan vara samma leverantör av el som äger elnätet. Fördelen med det är att man då får faktura från bara ett bolag. Nackdelen är att de bolag som är elnätägare, sällan är bland de billigaste när det kommer till elen så man kan spara på att jämföra priser och välja en annan elleverantör än elnätsägaren.

Sedan kan man också välja olika abbonemangsformer bland vilka de vanligaste är rörligt elpris, fast elpris och tillsvidarepris.
Det rörliga elpriset följer spotpriset på på elbörsen nordpol och varierar från dag till dag, men i längden brukar denna typ av avtal bli billigast. Med fast elpris betalar man en viss summa per förbrukad kilowattimme under hela avtalsperioden, men totalkostnaden beror naturligtvis på hur mycket el man förbrukar. Tillsvidareavtalet är det avtal man får om man inte gör ett aktivt val och detta ligger ofta 20-30% över övriga priser så man sparar mycket på att göra ett aktivt val.

Även elnätsavgiften varierar utifrån hur mycket el man förbrukar och blir högre ju mer el man förbrukar.

 

Ditt kundnummer, som är bra att ha tillhands om man vill kontakta sin elleverantör.

AnläggningsID, som specificerar anläggningen fakturan gäller.

OmrådesID, som hjälper oss identifiera fastighetens elnätsområde.

Anläggningsadress, som är adressen till fastigheten som fakturan gäller.

 

Sedan så tillkommer moms och elskatt på priset också så om man jämför elpriser är det viktigt att jämföra priset innan eller efter energiskatt så att jämförelsen blir likvärdig.

Sälj mer från din ebutik med google shopping

Som e-handlare är det ofta mycket att hålla koll på. Inte bara ska man ha en fungerande, snabb och användarvänlig webbsida, nå ut med marknadsföring i rätt kanaler och leverera en produkt som överträffar kundens förväntningar. Man ska också hålla koll på all ny teknik som kommer, nya betallösningar och nya marknadsföringskanaler.

Ska man jobba mest med att synas i det organiska sökresultatet, köpa google adwords, eller ha med sina produkter i google shopping.

Google shopping är den just nu snabbast växande marknadskanalen för ehandlare och handlar om att produkter dyker upp direkt uppe till höger i sökresultatet med bild och pris, när någon söker i google efter olika produkter, t.ex. skor eller växthus. Här är avslutsfrekvensen hög och priset relativt billigt eftersom det inte är lika många som har hittat hit som t.ex. till adwords. Men det räcker inte med att betala annonskostnaden för att synas här utan man behöver också ha ett feed med sina produkter i ett speciellt format som man låter google shopping ta del av. Som tur är behöver man inte göra allt själv, utan det finns aktörer som kan skapa detta utifrån din webbutik, tex.  Adtail.com som hjälper till medhela processen.

Så att du själv kan fortsätta hålla koll på och utveckla kärnverksamheten.

Olagligt att inte ta emot kontanter på sjukhus

 

Enligt Riksbankslagen är ”sedlar och mynt som ges ut av Riksbanken är lagliga betalningsmedel”. Den här regeln kan dock avtalas bort så länge man upplyser kunden om det. Det gör att banker, affärer, restauranger och andra företag kan använda sig av vilket eller vilka betalningsmedel de vill.

enda undantaget är sjukhusvård, vilket slogs fast i en dom i Högsta förvaltningsdomstolen 2015. I domen skriver man att landstinget måste erbjuda patienter möjligheten att betala med kontanter.

 

Slå index med återinvesterad utdelning (SIXRX eller SIX Utdelningsindex)

Ränta på ränta effekten kan bli riktigt kraftfull över tid. Därför kan det vara en bra ide att återinvestera utdelningar man får på aktier.

SIXRX är ett index som till skillnad från det vanliga börsindex mäter just avkastningen med återinvesterad utdelning och mäter således totalavkastning, kursförändring plus återinvesterad utdelning.

Årsskiftet 1995-1996 var indexnivån 100 vilket innebär att SIX RX och i slutet av år 2016 nådde det över 1000-nivån vilket innebär att det tiofaldigats på 21 år.

Det finns även ett annat index som kan vara intressant, SIX Utdelningsindex som består av 15 svenska aktier med hög direktavkastning, som startades 28 februari 2003.

Urvalet till SIX Utdelningsindex görs genom att plocka 15 av de mest omsatta aktierna på Stockholmsbörsen baserat på högst utdelning utifrån en kombination av föreslagna och historiska utdelningar. För närvarande ligger direktavkastningen på ca 4,4 procent för dessa femton aktier  och under de senaste 10 åren har direktavkastningen i snitt varit 5,3 proecent.

Normalt hittar man ofta banker, teleoperatörer och industribolag med på SIX Utdelningsindex.

Bolagen som för näravarande ingår i Six utdelningsindex är:

ABB
Astra Zeneca
Atlas Copco
Ericsson
Ica-gruppen
MTG
Nordea
Sandvik
SEB
Skanska
Swedbank
Swedish Match
Handelsbanken
Tele 2
Telia Sonera

Om man inte vill äga aktierna själv startade aktiespararnas fondbolag, Aktieinvest i oktober 2016 en fond, Aktiespararna direktavkastning, som följer utdelningsindexet där utdelningarna återinvesteras automatiskt och som har en relativt låg fondavgift.

 

Slå index med aktier som har låg värdering och hög avkastning

 

Ett sätt att slå index kan vara att leta efter aktier med låg värdering och hög avkastning på kapitalet.  Det kan också vara klokt att med databasen factset rensa bort bolag med ett börsvärde på mindre än en halv miljard kronor och som följs av mindre än tre analytiker för att rensa bort oprövade aktier.
Den som hamar högst får en etta, näst högst en två osv.

Så det man gör är helt enkelt att först ranka bolagen efter genomsnittet av innevarande och det senast rapporterade årets avkastning på det totala kapitalet och sedan göra motsvarande ranking utifrån värdering där p/e talet för innevarande år är måttstocken och således får bolaget med lägst p/e tal en etta, tvåan en tvåa osv.

Sedan bakar man ihop dessa listor till en så att ett bolag som hamnar på plats 4 i avkastningsklassen och plats 2 i värderingsklassen får en totalpoäng på 6.

Genom att kombinera hög avkastning med låg värdering kan man utgå ifrån att bolag som bjuder på besvikelser inte kommer att kollapsa helt, eftersom värderingen redan är relativt låg, och bolag som överraskar positivt kommer att kunna rusa när aktien omvärderas.

 

Metoden beskrivs bl.a. i Joel Greenblatts bok ”The little book that beats the market”.

Planera för framtiden: Gör en budget!

Ekonomin är en av de viktigaste utgångspunkterna att leva utifrån. I slutet av varje månad får man en insättning i form av lön eller annan inkomst. Detta belopp ska täcka dina utgifter och omkostnader för hushållet och andra förnödenheter under en månad, och blir således ett tak att lära sig leva under.

Att varje månad budgetera med sin ekonomi är ett utmärkt sätt att lära sig leva efter sin ekonomiska situation. Prioritera vad som är viktigt för dig och din familj och utgå främst från de stående kostnaderna, så som bil, hyra, amortering och andra räkningar som alltid måste betalas.

Nyckeln till en en bra budget är prioritering och planering. Det kan vara bra att lyfta fram sin budget då och då för att påminna sig själv om vad som verkligen är viktigt och vad som kan vara värt att tänka genom en gång extra innan något inhandlas.

En budget består av två sidor:

  • Intäktssida
  • Kostnadssida

Kostnader är det som går ut från kontot. När du gör din budget, bör du ha din nuvarande ekonomiska situation som utgångspunkt. Har du ingen balans mellan intäkter och kostnader blir det svårt att hålla budgeten månaden ut.

Besök Sverigekredit.se för fler budgettips och en riktigt bra budgetmall som du kan använda.

Budgetera för en buffert

Vissa kostnader kan komma plötsligt och opassande. Sådana utgifter kan också visa sig vara rätt dyra och svåra att finansiera när det väl händer. Det kan röra sig om att bilen går sönder, ett akut tandläkarbesök eller andra liknande situationer som man sällan kan räkna med.

Att därför göra en budget och räkna till ett buffert-sparande kan ge dig en enorm trygghet för din vardag. Det är alltid bra att ha en viss marginal till sin ekonomi, för att undvika onda spiraler – där du kanske tvingas ta lån, som du kanske inte egentligen har råd med.

Glöm inte att följa upp din plan

I slutet av månaden är det av stor vikt att du följer upp månadens budget. Vad gick bra, vad gick mindre bra? Har du något över, eller har du fått ta av dina sparpengar?

Om du INTE följer upp varje månad, eller om du inte gör det fullt ut, blir både din budget och arbetet bakom det varit helt bortkastat. En av många fördelar med att följa upp din månatliga budget är, att du alltid lär dig något. Inte bara om dig själv, utan också om hur du tar och får kontroll på ditt liv och din omgivning.

Att ta tag i din ekonomi, som faktiskt är en av de mest viktigaste och mest centrala delarna i ditt liv kan reducera både stress och ångest för att inte veta vad som komma skall, rent kostnadsmässigt.

Medborgarlön (basinkomst) en villkorslös grundinkomst

Diskussionen om basinkomst eller medborgarlön d.v.s. en villkorslös grundinkomst för medborgarna i en stat är mycket gammal. Den framfördes redan i Thomas Mores ”Utopia” för 500 år sedan.

Medborgarlönen är tänkt att ersätta alla andra bidrag t.ex. socialbidrag, erbetslöshetsersättning, sjukpenning osv.

Att ersättningen ligger kvar oavsett om man har jobb eller inte brukar  ses som en av grundpremisserna för ett system med basinkomst.

Begränsade försök med basinkomst har gjorts i en rad länder bl.a.  USA och Namibia.

Nu genomförs också mindre försök i Finland och även i den nederländska staden Utrecht. Försöket i Nederländerna omfattar  bara 250 personer  som ska få motsvarande 960 euro i månaden. Även i den kanadensiska delstaten Ontario är ett projekt kring medborgarlön på gång.

I försöket i Finland  ingår 2.000 slumpmässigt utvalda arbetslösa personer som tidigare fått arbetslöshetsersättning av FPA, finlands motsvarighet till försäkringskassan. Basinkomstnivån på 560 euro i månaden, ungefär 5.500 kronor, motsvarar ungefär de finländska grundtrygghetsförmånerna i dag, efter skatt. Basinkomsten kommer inte trappas ner även om försökspersonerna får en anställning.

Tanken är att få klarhet i  huruvida sysselsättningsgraden för den försöksgrupp som får basinkomst avviker från sysselsättningsgraden för den kontrollgrupp som följer det nuvarande systemet och se ifall basinkomst kan minska fattigdom och social utslagning, minska byråkratin kring sociala bidrag och uppmuntra till att söka jobb.

 

 

I somras folkomröstade Schweiz om att införa medborgarlön men där blev det ett nej.

Argumenten för basinkomst är av såväl ekonomisk som politisk och filosofisk karaktär.

Det vanligaste argumentet är att alla medborgare har rätt att få sina basbehov uppfyllda samt att administrationen kring bidragsbedömningar och utbetalningar skulle minska kraftigt och att medborgarlön skulle  kunna eliminera risken för extrem fattigdom utan att motverka en flexibel arbetsmarknad.

En moralisk invändning mot basinkomst är att den som får ekonomiskt bidrag från staten bör bidra med något själv samt att det skulle minska individers motivation att ta ett arbete.

Men den vanligaste kritiken är  att basinkomst är för dyrt. Det beror naturligtvis på vilken nivå den ligger på, men det finns de som menar att den blir ekonomiskt ogenomförbar även om den läggs på en så låg nivå att den i praktiken blir meningslös.

Det finns följaktligen partier både till höger och till vänster som förespråkar basinkomst. På Island förordar t.ex. framgångsrika Piratpartiet basinkomst.

 

10 beteenden som kan göra dig rik

sammanställt dollarmiljonärernas bästa knep för att nå rikedom.
Här ser du en sammanställning över världens dollarmiljonärers bästa tips för att nå rikedom.

1. Hitta flera olika inkomster

Ett sätt att tjäna mer är att hitta olika sätt att tjäna pengar. En undersökning av Thomas Corley bland personer som själva skapat sig sin förmögenhet visade att majoriteten av dessa hade minst tre olika intäktströmmar.
De vanligaste sidoinkomsterna var uthyrning av bostad, investeringar i aktiemarknaden eller att vara delägare i en företagsverksamhet.
Slutsatsen som drogs var att man bör ha minst tre, men gärna ännu fler, intjäningssätt för att lyckas uppnå rikedom.

2. Fokusera på intjäning

Fokusera på att hela tiden försöka öka din inkomst genom till exempel lönepåslag och bonusar.

3. Spara en del av det du tjänar

Sätt in en del av det du tjänar varje månad, t.ex. 10% på ett konto som du inte får röra och använd inte pengarna, inte ens i nödfall. Detta medföra att du kommer anpassa dig till att klara dig utan dessa pengar för dina vardagliga levnadskostnader samt att du fokuserar på att öka din intjäning.

4. Var handlingskraftig

Undvik att fatta beslut när du är trött. Se till att inte behöva fatta beslut om triviala saker så att du behåller skärpan när det är beslut du

5. Visa inte upp din rikedom

Lägg inte tid och pengar på att visa hur rik du är. Lägg ned tiden på att jobba istället, så blir du känd för din arbetsmoral istället för sakerna du köper. Något som också kommer belöna dig i slutändan.

6. Investera i dig själv

Se till att du ständigt utvecklas och lär dig nya saker. Läs åtminstone 30 minuter per dag, lyssna på relevanta podcasts och skaffa dig en mentor.

7. Jobba inte enbart för en arbetsgivare

De flesta rika människorna har nått dit genom att driva eget istället för att vara anställda på ett ställe.

8. Sätt upp mål och visualisera att du når dem

För att bli rikare måste du ha ett klart mål och sedan en specifik plan för hur du ska uppnå det målet. Pengarna kommer inte bara dyka upp utan du måste faktiskt arbeta för att uppnå rikedomen och veta varför du vill uppnå det målet.
Miljonären T. Harv Eker säger i ett uttalande: ”Den största anledningen till att folk inte uppnår det de vill är att de inte vet vad de vill.

9. Börja umgås med folk som du ser upp till

Omge dig med talangfullt och drivet folk som delar dina värderingar och din vision. Flera smarta och kreativa hjärnor är betydligt bättre än en ensam. Dessutom blir vi som de människorna som vi omger oss med, vilket förklarar varför rika personer har en förmåga att umgås med andra rika.

Att umgås med mer framgångsrika personer har den fördelen att du kan komma att utveckla ditt sätt att tänka och sätta rejäl fart på dina inkomster. Miljonärer tänker annorlunda än medelklassen om pengar, vilket medför att det finns mycket att tjäna på genom att umgås med andra som har detta tänk.

10. Sikta högt

Den som siktar mot stjärnorna kanske iallfall når till trädtopparna. Sikta gärna högre än din första tanke så är det lättare att nå iallfall en bra bit mot ditt högt satta mål.